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燕麥好健康吃多無妨？ 專家：4種人不宜過量
燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之一，但卻不適合餐餐當飯吃，更不是每個人都適合吃燕麥喔！跟著健談圖文認識燕麥的飲食須知。
燕麥是很好的高纖食材，也是許多年長者用以控制血脂、血糖的良方之一；然而，陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖好，卻不能餐餐當飯吃！根據研究指出，食用燕麥雖有助降低膽固醇，但過量食用卻可能使三酸甘油酯升高；因此，陳藥師建議，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康！
燕麥除了應適量食用之外，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議：
1. 消化不良者：
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。
2. 缺鐵、缺鈣者：
燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。
3. 腎臟病患者：
燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用；食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。
4. 糖尿病患者：
燕麥雖有助控制血糖，但燕麥仍屬於五穀雜糧類，過量食用恐攝取過多澱粉，反不利維持血糖穩定。
專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師
延伸閱讀
■ 富含膳食纖維的食材
陳師孟查扁案 司法院長提異議
【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】針對監察委員陳師孟表明要「徹查辦綠不辦藍的法官、檢察官」，司法院長許宗力12日在記者會上表示，「監察權不能侵犯法官的審判獨立精神，若彈劾判決法官，恐有秋後算賬之嫌，」未來將透過「職務法庭」釐清權力界限。法務部長邱太三受訪時也嘆道，「不服司法判決可上訴二、三審，還有再審、非常上訴可救濟，若經歷這些程序都還不信司法，難道要捨棄司法制度嗎？」
政治顏色鮮明的陳師孟從被補提名為監察委員就紛爭不斷，而他也不避諱地數次強調：「要查扁案程序不正義和迫害等問題，及追查用司法追殺綠營、縱放藍營的法官。」並且獲得民進黨團72票的護航，通過監委補提名案。雖然他辯稱，要以監察院的高度將扁案中的疑慮對社會說明清楚，但仍引起法官協會、檢察官協會和律師公會等3大法界團體不滿，陸續發表聲明抗議其干預司法獨立的憲政原則。
律師陳長文更在5日推動「反妨害司法公正」公投案，要求立法院制定「妨害司法公正罪」，遏止擁有政治資源的總統、立委及監委等高階公職人員，對司法人員施以脅迫、恐嚇及關說等行為，並獲得前總統馬英九的同意而擔任領銜連署人。此舉讓陳師孟不滿地建議，監察院應不再續聘陳長文為監察院諮詢委員。
儘管社會各界輿論非議陳師孟不適格監察委員，但12日仍在總統蔡英文主持的「新任行政院、司法院、考試院政務人員及監察院監察委員宣誓典禮」中，於總統府完成就職宣示。對此，許宗力首次在「司法改革首次半年進度報告」對陳師孟的查案立場表態，「監察權若涉及司法裁判內容與審判的核心，會令人感到是在秋後算帳。」
「根據憲法，監察權與司法權之間的確可能有摩擦的緊張關係，但有一點可以確定推薦多功能按摩棒新玩法，無論監察權如何行使，都不能侵犯法官的審判獨立精神。」許宗力表示，司法院尊重監察權的行使，但監察權不能介入訴訟中的任何案件，就算是已判決確定的案件，也必須「明確指出司法審判過程中爭議的事項」，若以「事後監察」彈劾定讞判決的個別法官，很可能干擾法官的判斷與用法。
許宗力二度強調，「我尊重監委依職權行使監察權，」但未來若發生監察院彈劾法官之事，司法院將透過「職務法庭」釐清司法與監察間的界限，以保障法官審判獨立的精神不受其他機關干預。
邱太三嘆道，司法審判的過程中雖然可能存有瑕疵，但訴訟制度的設計中，只要不服判決都可以上訴到二、三審，再不服判決結果還可以提再審與非常上訴，「如果經歷這麼多階段都還無法信服於人，難道要將司法制度整個捨棄嗎？」未來若監察院要「辦過去查綠不查藍的檢察官」，只能兵來將擋，水來土掩。
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